ロコモティブシンドロームとは?2【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-ロコモティブシンドローム

こんにちは。池田接骨院院長の小川です。

今日はロコモティブシンドロームの

原因などについて、

勉強していきたいと思います。

ロコモティブシンドロームとは?

昨日の復習です。

「ロコモティブシンドローム

(以下、ロコモ)」とは、

年齢を重ねることにより、

運動器(筋肉、関節、靭帯など)が

衰え、自分の意志で自由に

身体を動かすことが出来なくなり、

日常生活の動作において、

支障が出てくることです。

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現在ロコモの患者数は、

予備軍も含めると、

4,700万人と言われています。

高血圧3,970万人

糖尿病820万人

脂質異常症(「高脂血症」と

「高 コレステロール血症」を

合わせた呼び方です)1,410万人

と比べても、非常に多い数字に

なっています。

ただ、4,700万人というと、

全国民の3分の1以上になるので、

「警告」の意味を込めて、

言っていると思いますが。

ロコモを引き起こす病気

ロコモに関係の深い病気は

骨の病気です。

変形性膝関節症(2,530万人)

変形性腰椎症(3,790万人)

骨粗しょう症(1,300万人)

となっております。

全部を足すと、4,700万人を

軽く超えてしまいますね。

いくつも併発していると考えられます。

当然、併発している病気が多いほど、

ロコモになる可能性が高くなりますね。

ロコモは高齢者だけが関係あるの?

ヒトの骨や筋 肉は40歳を過ぎた頃から、

衰え始めると言われています。

そして50歳を過ぎると、

急激に衰えが加速するそうです。

思っていた以上に早く、

ロコモに向かっていると思いませんか?

ですので70代、80代になってから、

対策を取るのではなく、

まだ、大丈夫と思っている40代、50代から

積極的に考えていったほうが良いですね。

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ただ高齢者になっても筋肉は

鍛えられると言われています。

何もボディビルダーのような身体を

作りましょうというわけではなく、

普段の生活に困らない程度の、

筋肉があれば良いのです。

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ロコモの対策は?

骨や筋肉が年齢に従って、

衰えていくのは仕方ありません。

まずは、

「栄養」と「運動」が大事になります。

サラリーマンの方でしたら、

エスカレーターやエレベーターを

使うのではなく階段を使う

電車を使われているのであれば、

一駅歩くのも良いでしょう。

お昼ご飯は少し遠くのお店に

歩いていきましょう。

休日は家族と買い物や行楽など、

積極的に外に行きましょう

専業主婦の方でしたら、

買い物は車ではなく、

自転車か歩きで。

たまには遠くのスーパーに

行きましょう!

などなど・・・。

普段の生活に少しプラスするだけで、

随分変わると思いませんか?

スポーツクラブに行ってバリバリと!

も良いですが、大事なことは

続けることです。

無理のない範囲で続けられる

ことを探しましょう。

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まとめ

ロコモが怖いとか言われますが、

対策はいたって簡単。

普段から身体を動かすことです。

せっかくですから、たまには

子供をご両親に預けて、

デートなどしてみたらいかがですか?

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

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