背骨の動きを考える【名古屋-接骨院-腰痛】

こんにちは。池田接骨院院長の小川です。

今日は背骨の動きを

少しマニアックに

考えていきましょう。

背骨（脊柱）の構造

背骨は小さな椎骨（ついこつ）と

呼ばれる骨が上下に

連なって出来ています。

上から

頸椎（けいつい）が７個

胸椎（きょうつい）が１２個

腰椎（ようつい）が５個

仙椎（せんつい）が５個

尾椎（びつい）が３～５個

※仙椎は大人になると

１つの骨になり仙骨（せんこつ）

と呼ばれます。

頸椎、胸椎、腰椎の関節可動域は

関節可動域とは、

その関節が正常に動く範囲（角度）

のことを言います。

ＲＯＭ（Range Of Motion：

レンジ オブ モーション）と

言うこともあります。

それぞれ角度を、下の図に表しました。

屈伸：屈曲と伸展を合わせたいいかた

　　　屈曲：前に倒すこと

　　　伸展：後ろに反らすこと

側屈：横に倒すこと（右側屈、左側屈）

回旋：捻る事（右回旋、左回旋）

頸椎の可動域

頸椎は脊柱の中でも

動きの大きな部位です。

特徴的なのは、

頭蓋骨と頸椎１番（Ｃ０－Ｃ１）は

回旋をしないことと、

頸椎１番と頸椎２番（Ｃ１－Ｃ２）は

側屈をしないということです。

これは頸椎１番と２番は、

他の椎骨と比べて、

明らかに形が

違うことに由来します。

頸椎の回旋は、

Ｃ１－Ｃ２が大きく動いています。

もちろんこれも、頸椎１番と２番の

形状が影響しています。

以前、Ｃ０－Ｃ１と

Ｃ１－Ｃ２には椎間板が

存在しないと書きました。

それはその関節は、

大きな動きがあるので、

椎間板が存在すると、

可動域に制限が

出来るためではないかと

考えています。

胸椎の可動域

胸椎は、一個ずつは大きな角度で

動きませんが、背骨の中で、

いちばん多い１２個もあるので、

全体の動きとして見れば、

大きく動きます。

どの動きにもまんべんなく対応しますが、

下に行くにしたがって、屈伸（前後屈）

が大きくなっていきます。

反対に、回旋は下に行くに

したがい小さくなっていきます。

腰椎の可動域

腰椎の可動域の特徴は、

屈伸（前後屈）が

大きいということです。

側屈はそれなりにありますが、

回旋に関しては、

わずかしかありません。

なので、身体を捻る（回旋）動作を

する時は、腰椎よりも胸椎の

方が大きく動いていることが分かります。

まとめ

胸椎には肋骨がついています。

肋骨は、身体の前で胸骨と関節して、

胸郭を作ります。

胸郭のイメージとしては、

「鳥かご」を想像していただければ

良いと思います。

この「鳥かご」のような形を

している割には、

良く動くと思いませんか？

少し不思議ですね。

このように、

頸椎から腰椎（仙骨）まで、

脊柱の動きには特徴が

ある事が分かりました。

例えば、右利きの人が、

右手で大きな作業を長年繰り返し

使っていると右側の

背中の筋肉が発達してきます。

すると、筋肉に押されて、背骨が

左に歪んでいきます。

歪みが出ると、本来

動くべき角度が得られず、

他の椎骨に代償してもらわないと

いけなくなります。

そうなるとその関節の負担は大きくなり、

いずれ痛みとなって出現するのです。

このように、原因の思い当たらない

痛みというものが出てくるのです。

（もちろん、それ以外の原因もありますが…）

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