脊柱管狭窄症ではここを見ろ!「骨盤編」【名古屋-接骨院-脊柱管狭窄症】

名古屋-接骨院-脊柱管狭窄症-仙腸関節

こんにちは。池田接骨院院長の小川です。

今日は脊柱管狭窄症の原因の一つである。

骨盤のはなしをしていきたいと思います。

まずは骨盤の解剖

名古屋-接骨院-脊柱管狭窄症-仙腸関節

上の図のように骨盤にはいくつか関節があるのですが、

いちばん重要となるのは仙腸関節です。

この仙腸関節は、とても強い靭帯で連結されているので

以前は動かない関節(不動関節)と言われていました。

しかし研究が進んだことにより、

2㎜~5㎜くらい動くことが分かりました。

仙腸関節の働きは・・・?

そんなわずかな動きしか無いのであれば、

たいして重要でないように思えますが、

そうではありません。

少し専門的な話になりますが、

「仙骨に対して腸骨が前に傾く(前傾)」

「仙骨に対して腸骨が後ろに傾く(後傾)」

という動きがあります。

もちろん、先ほど書いたように、

ほんの少しの動きなのですが、

この、「ほんの少しの動き」が

衝撃を吸収する働きをします。

つまり、歩いたり走ったり、

身体を動かしたときに起こる衝撃を

吸収してくれているのです。

なぜ仙腸関節が硬くなるの?

脊柱管狭窄症の方は、

「仙骨に対して腸骨が前傾」の

傾向にあります。

イメージとしては「反り腰」の状態ですね。

良い姿勢になろうとし過ぎてしまい

お腹を前に突き出し気味になり、

反り腰になってしまうこともあります。

あとは、

座りっぱなしや立ちっぱなし

長時間同じ姿勢をとる

スポーツや事故で腰に強い衝撃を受ける

体育座りをする習慣がある

出産時 などがあります。

仙腸関節が悪くなると・・・?

先ほどから書いている通り、

「ほんの少しの動き」が出来なくなってしまうと、

衝撃を吸収できなくなってしまい、

絶えず、そのストレスを受けることになります。

何を気を付ければいいの?

長い時間座っていることはあまり良くないですね。

基本的に、仙腸関節を動かす筋肉が無いため、

これと言ったストレッチはありません。

が、

仙腸関節のケアとして、

 1.上向きで寝ます

 2.足を肩幅より広く開き、

           膝を90°に立てます

 3.お尻と足が床から浮かないように、

   左右交互にゆっくり倒します

 4.10回繰り返します。

これを1日1~2回行ってください。

※痛みが強くなるようでしたら、中止してください。

まとめ

仙腸関節は体の中心にある

とても大事な関節です。

普段の生活でも負担の掛からないような

姿勢や動きに気をつけてくださいね。

名古屋接骨院-坐骨神経痛名古屋接骨院-椎間板ヘルニア名古屋市‐腰痛名古屋接骨院-脊柱管狭窄症

池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

名古屋接骨院-おすすめ 名古屋接骨院-おすすめ 名古屋接骨院-おすすめ

2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

名古屋接骨院-おすすめ

4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

名古屋接骨院-おすすめ 

次の信号(西藪下)も直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

名古屋接骨院-おすすめ

Googleマップ

名古屋市‐接骨院

名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA