あなたのその生活習慣が腰痛を引き起こす!【名古屋市西区-池田接骨院-チェックシート】

名古屋市西区-接骨院-腰痛-チェックシート

こんにちは。池田接骨院院長の小川です。

腰痛には、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など

様々な種類がありますが、

今回は腰痛になってしまう原因を調べていきましょう。

以下の質問に「はい・いいえ」でお答えください。

  1. 昔から太り気味だ。もしくは最近、体重が増えてきた
  2. デスクワーク、車の運転、立ち仕事など、仕事や勉強で長時間同じ姿勢で過ごすことが多い
  3. 座るときは、あぐら、横座り、足を組む、片肘をついて座るのいずれかの姿勢が多い
  4. 猫背、片足に体重がかかっているなど自分は姿勢が悪いと思う
  5. バッグや荷物を持つときは、いつも片方の手で持っている
  6. 重い物を持つことは、日常生活でほとんどない
  7. 日常生活で、中腰の姿勢や腰をひねる動作をすることや、重い物を持つことがよくある
  8. 柔らかい布団、マクラを使っている
  9. 朝は腰が重だるく感じることがある
  10. 食べ過ぎたり、深夜に食事をするなど、食生活が不規則だ
  11. ストレスを感じることが多い、イライラすることが増えてきた気がする
  12. 日常生活で15分以上続けて歩くことはほとんどない
  13. ゴルフやテニスなど、一方向に身体を捻るスポーツをしている
  14. 体は硬いほうだ
  15. 休日はあまり外出せず、家にいることが多い

いかがでしょうか?

当然「はい」の数が多いほど腰痛になりやすいのは分かりますね。

(もちろんこのブログをお読みの方は腰痛持ちの方が多いと思いますが)

では結果発表です。

「はい」が0個の人

心配いりません。

今のまま生活してください。

周りに腰痛の方がおられましたら、ぜひ見習うようにお伝えください。

「はい」が1~5個の人

やや注意が必要です。

神経質になる必要はありませんが、油断しすぎてもいけません。

日常生活で姿勢を気を付けることと、軽い運動をして頂ければ大丈夫です。

「はい」が6~10個の人

注意してください。

今の生活を続けていくと腰痛になる確率が高くなります。

早めの日常生活の見直しが必要です。

痛みや違和感があるのなら、早めに医療機関にかかってください。

「はい」が11~14個の人

もう腰に痛みや違和感がありますよね?

痛みがあるなら早急に医療機関で受診してください。

今は重い症状で無いかもしれませんが、

このまま放っておくと、

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛など

とても辛い腰痛が引き起こされる可能性があります。

「はい」が15個の人

もう誰もが認める立派な腰痛持ちです。

「俺、平気だよ!」

と言われる方もいるかもしれませんが、

いつ、何が起きてもおかしくない状態です。

痛み、違和感があるのならかなりつらい状態だと思います。

一刻も早く医療機関での受信と生活の見直しをしてください。

まとめ

もちろんこれだけで全て分かるわけではありませんが、

このように腰痛は日常生活が原因で起こってきます。

つい悪い姿勢で長い時間過ごしたり、

スポーツをしたのにストレッチをしないなどケアを怠ったりすることが、

腰痛へ近づいていきます。

まずは生活習慣の見直しから始めてみましょう!

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

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3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

名古屋市‐接骨院

名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

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