ダイエットと腰痛【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-ダイエット

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日はダイエットと腰痛の関係について、

お話をしていきます。

肥満が身体にもたらすもの

肥満が社会問題になってきたのは、

いつ頃からでしょうか。

肥満は生活習慣病をはじめとする、

数多くの病気の元になります。

肝臓がんや胃がん、高脂血症、

高血圧、糖尿病、動脈硬化のような、

内科的な病気から、

体重増加の負担による変形性関節症や、

肥満による無呼吸症候群

動くことが億劫で運動不足になったり、

体臭の悪化も肥満が

関係していると言われています。

女性では生理不順が、

起こることもあるようです。

一般的に肥満の診断はBMIが

用いられます。

BMIの計算式は、

[体重(kg)] ÷ [身長(m)の2乗]

となっています。

※身長はメートルで計算します。

例)170cmであれば1.7とします。

BMIの値が、

18.5以上25未満が「普通体重」で、

それより多いと「肥満」

それより少ないと「低体重(やせ)」

となります。

なぜダイエットをするのでしょうか

肥満はあらゆる病気の元と言っても

過言ではありません。

肥満のまま生活を続けると、

病気になるリスクが高くなっていきます。

肥満を引き起こす生活は、

人にとって心地よいものなので、

なかなかそこから抜け出すのは難しいですね。

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その病気になるリスクから抜け出すために

ダイエットを始める人もいます。

ただ、女性はそれだけではなく、

見た目の美しさを求めるために、

ダイエットをする人も

多いのではないでしょうか。

(何が美しいかは個人の判断によりますが・・・)

人と話をする時には、

「健康の為にダイエットを始めた」

と言っていても、実は若いころのように

かわいい服を着たいとか、

身体のラインを取り戻したいなどと

考えているのではないでしょうか。

そうなることで、

「自分だってまだまだイケるんだ!」

って自信を取り戻したいのではないのでしょうか。

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ダイエットと腰痛

ダイエットはとても身体に良い事ですが、

少しやり過ぎてしまう人もいます。

どんなことでも極端にやってしまうと、

逆効果になってしまうこともあります。

きちんと計画を立ててダイエットを、

行っている人は大丈夫ですが、

行き当たりばったりのようなダイエットを、

している人は要注意です。

トレーニングなどを何も行わず、

ただ食事量を減らすだけですと、

筋力が弱くなっていきます。

筋力が弱くなってしまうと、

身体を支える力も弱くなり、

腰痛を引き起こすこともあります。

体重を減らすことだけを目標に

ダイエットを行うと、起こりやすくなりますね。

食事をとらず、運動もしないダイエットですと、

代謝も悪くなるので、

より腰痛のリスクは高くなります。

あまりに無理な食事制限をすると、

栄養のバランスが悪くなり過ぎ、

「骨粗鬆症」になる危険もあります。

食事制限と運動をしている人にも、

腰痛は起こる可能性があります。

それまで何もしていない身体に、

いきなり負荷をかけてしまうと、

その負荷に身体がついてこれず、

腰を痛める原因になります。

これは、少ない運動量から始めることで、

予防することが出来ますね。

しかし運動方法を間違えると、

せっかくの労力が腰痛を

引き起こす可能性もあります。

筋トレなどは正しい姿勢が必要になってきます。

自宅で一人で筋トレをする時は、

スマホなどで自分の動きを録画して、

参考になる動画と見比べてみるのも、

良いかもしれません。

自分で思っていた動きとは違う動きを

していることは多々あります。

やはり専門のジムなどに通うことが、

良いと思います。

まとめ

肥満の人にはダイエットは

大事ですが注意も必要です。

何事もやり過ぎは禁物です。

そして、

「目標体重になったらダイエットは終わり!

明日からたくさん食べられる!!」

ではないですよね?

長く続けるためには無理は禁物です。

身体と心の負担のバランスを考えて、

じっくり取り組んでいきましょう。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

名古屋市‐接骨院

名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

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