ポケットに手を入れて歩くと腰痛になる!?【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-ポケット

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は、ポケットに手を入れて歩くと

腰痛になると言うお話をしていきます。

ポケットに手を入れて歩くと腰痛になる!?

あなたの腰痛がいつまでも良くならない原因は、

ポケットに手を入れたまま、

歩いているかもしれません。

その理由は

反り腰になっている

猫背になっている

骨盤の左右が上下する

肩甲骨が動いていない

などが考えられます。

反り腰になっている

ジャケットのポケットに手を入れて歩くと、

お腹が前に引っ張られます。

その状態で背筋を伸ばすと、

反り腰になってしまいます。

一見、姿勢よく歩いているように見えますが、

腰が反らされているので、長時間歩くと

痛みが出ることがあります。

そして普段からこのような歩き方を、

続けていると、腰椎のカーブが強くなります。

腰椎のカーブが強くなると、

脊柱管狭窄症(せきちゅうかん-きょうさくしょう)

になる危険性が高くなります。

間欠性跛行(かんけつせい-はこう)と呼ばれる、

「少し歩くと腰から足にかけて痛く(しびれて)なり、

しばらく休憩すると痛みが治まる」

ということを繰り返します。

名古屋-接骨院-脊柱管狭窄症-間欠性跛行

歩くと腰が痛くなったり、しびれてくる人は、

それが軽い状態でも注意が必要です。

猫背になっている

反り腰とは逆に猫背になる人もいます。

こちらの方が多いかもしれませんね。

猫背になると頭が前に倒れるので、

首から背中の筋肉がはってきます。

背中には首から腰(骨盤)まである

「脊柱起立筋(せきちゅう-きりつきん)」

 

という長い筋肉もあります。

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ポケットに手を入れて猫背で歩いていると

肩がこってきますが、そのままでいると、

脊柱起立筋の影響で、腰に痛みも

出てくることがあります。

この場合ですと慢性腰痛になります。

老けて見られますので気を付けてください。

骨盤の左右が上下する

歩いているときの骨盤は

だいたい水平に動いています。

しかしポケットに手を入れて歩く人の中には、

骨盤の左右が歩くたびに

上下に動いている人がいます。

その歩き方は中殿筋(ちゅうでん-きん)という、

お尻の横の筋肉に負担をかけます。

中殿筋は歩くときに大事な筋肉ですので、

どんどん疲れがたまり、

腰の痛みに繋がります。

肩甲骨が動いていない

総じてポケットに手を入れて歩く人は、

手を振らないので

肩甲骨の動きが少なくなります。

手を振らないことで、肩甲骨が動かず、

歩くのに自然な反動を使えなくなります。

そして、その代償作用として骨盤を大きく回旋させます。

骨盤の過度の捻りは腰に悪影響を与え、

腰痛の原因になります。

まとめ

ポケットに手を入れて歩くのは、

腰痛の原因にもなりますが、

転倒の際とても危険が伴います。

ぱっと手が出て顔を守ることが出来れば

良いのですが、えてして慌てたときは、

思った動きが出来ないものです。

寒くて手が冷たくなるのも分かりますが、

転倒の危険や、腰痛の原因になることを

考えるとやめたほうが良いでしょう。

スマホを使うために素手の人もいるかも

しれませんが、歩きスマホも危ないですね。

手袋をすることで、

転倒した時に顔を守る

腰痛の予防

歩きスマホが出来なくなる

など良いことずくめです。

お洒落な手袋を一つ持つのも良いでしょうね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

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