妊婦さんの腰痛【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-妊婦

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は妊婦さんの腰痛について、

お話をしていきます。

妊娠の流れ

妊娠は、卵子と精子がなければ始まりません。

そして『排卵→受精→着床』

という流れを経て妊娠に至ります。

『排卵とは』

卵巣の中で育てられた卵子が

から出てくることいいます。

女性の卵子は、産まれたときから

数が決まっており増えることはありません。

『受精とは』

1回の射精で2~3億個の

精子が排出されます。

それが子宮の中を進むにつれて、

約99%が死滅してしまいます。

受精ができる卵管にたどり着くまでに、

200個ほどに減ってしまします。

卵管にたどり着いた精子で、

卵子を取り囲んでいる膜を通過出来るのは、

たった一つの精子になります。

卵子と受精できる精子は、

まさに奇跡の確率ですね。

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『着床とは』

精子と卵子が受精すると受精卵になります。

受精卵は卵管を通って子宮へと移動します。

そして子宮内膜につくと、

着床したということになります。

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妊娠と腰痛

それまで腰痛とは無縁だった人でも、

妊娠をした事により腰痛になることもあります。

妊娠初期の腰痛

妊娠3カ月ごろになるとリラキシンという、

ホルモンが分泌されるようになります。

このホルモンは赤ちゃんが狭い骨盤を、

スムーズに通れるように、関節や靭帯を

緩める働きがあります。

関節や靭帯が緩むことで、それまでの安定性を

筋肉が代わりに行います。

その結果、筋肉に負担がかかり痛みが出ます。

リラキシンの分泌は

妊娠周期によって変わりますが、

それによって腰痛の発生率も変化します。

妊娠後期の腰痛

妊娠初期からホルモンの影響を受けて、

腰痛が出てきますが、

妊娠後期になってくると体重も、

10kg前後増えてきます。

お腹が大きくなるので重心が

前に移動してきます。

重心が前に移動することにより、

背骨の湾曲がきつくなります。

「反り腰」が強くなる状態です。

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反り腰になることにより、筋肉にかかる

バランスが崩れ腰の痛みが出てきます。

日常生活の制限や出産の不安で、

ストレスが増えて、

腰痛になる人もいるようですね。

妊娠時の腰痛対策

重いものは持たない

どうしても持たないといけない時は、

膝を曲げて腰を落として持ち上げてください。

片膝をつくと持ちやすいかもしれません

骨盤ベルト

ホルモンの影響で緩んだ骨盤を、

安定させるために使うのも良いでしょう。

「妊娠初期からつけていれば、

腰痛が楽だっただろう・・・」

と言われる人もいます。

軽い運動

適度な運動は関節の動きを良くして、

筋肉の緊張を抑えます。

妊娠中は運動不足になりやすいので、

体調と相談しながら、軽い運動を

行うようにしてください。

お風呂につかる

身体を温めると血流が良くなるので、

シャワーだけですませず、

湯船につかりましょう。

お風呂はリラックス効果もありますので、

ストレスにもとても効果的です。

お風呂の温度は40℃までに設定してください。

妊娠中は血圧の変動が激しく

なることもありますので、

湯船につかる時間は10分位が良いでしょう。

寒い時期は、いきなり湯船に入らず、

手や足を温めてから入るようにしてください。

マッサージをしてもらう

本格的なマッサージでは無く、

ご主人に軽く腰をさすってもらうだけでも

充分効果は出ます。

お腹に刺激が入らないように、

座った姿勢か、横向きで寝た状態で、

してくださいね。

まとめ

せっかく授かった大事な赤ちゃんです。

お母さんがしっかり良い身体を作り、

健康な赤ちゃんを産んでくださいね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

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