小胸筋と腰痛【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-小胸筋

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は小胸筋と腰痛について、

お話をしていきます。

小胸筋とは

小胸筋(しょうきょう-きん)とは、

胸の前にある筋肉です。

大胸筋(だいきょう-きん)という筋肉は、

有名なので、トレーニングをしている人は、

だいたい知っていると思います。

トレーニングをして筋肉が大きくなると、

男らしい「厚い胸板」になります。

女性でもバストアップにかかわる筋肉として、

知っている人も多いと思います。

しかし小胸筋まで知っている人は、

少ないのではないでしょうか?

小胸筋は大胸筋の下(浅い場所)にあり、

見た目の存在感はありません。

小胸筋の解剖

小胸筋は大胸筋の下に着いています。

肩甲骨の烏口突起(うこう-とっき)

呼ばれる場所から、

第3~第5肋骨に着いています。

小胸筋は肋骨を動かす働きがあります。

大胸筋に比べてとても小さな筋肉なので、

あまり重要視をされていませんが、

肩こりなどにとても影響を与える筋肉です。

名古屋-接骨院-腰痛-小胸筋

小胸筋が緊張している?

小胸筋が緊張すると肩こりを起こします。

小胸筋の柔軟性が無くなってくると、

肩甲骨を前傾させます。

名古屋-接骨院-腰痛-小胸筋-肩甲骨

肩甲骨が前傾すると背中が丸くなってきます。

猫背の状態ですね。

猫背になると頭も前に倒れてくるので、

首に大きな負担がかかってきます。

実は肩こりには肩甲骨の位置が、

とても影響してくるのです。

小胸筋の緊張を見るためには、

肩甲骨が一つの目安になります。

まずベッドで上向きで寝ます。

リラックスした状態で、

肩の端っことベッドの隙間を調べます。

一人では出来ないので、他の人に

みてもらってくださいね。

ベッドと肩の端っこの隙間が、

こぶし一個以上ある場合は、

小胸筋の緊張が高い時です。

小胸筋と腰痛

先ほども書いたように小胸筋が、

緊張すると猫背になってきます。

背骨には横から見ると、

3つのカーブがあります。

猫背になることにより、

胸椎の後湾カーブが強くなります。

1つのカーブが強くなると、

他のカーブも強くなります。

ということは、腰椎の前湾カーブも

強くなり過ぎ、それによる負担の増加が、

腰痛を引き起こしてしまいます。

(※人によっては、腰椎のカーブが

なくなり後湾する場合もあります。)

名古屋-接骨院-腰痛-S字カーブ-増加

まとめ

小胸筋を調べてみると色々な原因に

なっていることが分かります。

決して大きな筋肉では無いのですが、

身体に大きな負担を与えてしまう筋肉です。

人の身体にはそのような、

「小さい筋肉だけど影響の大きな筋肉」

はたくさんあります。

筋トレを一生懸命頑張っていても、

バランスが悪い筋肉ですと、

「筋肉はついたけど腰痛になった」

ということもあるかもしれません。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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