腰が痛いから掃除をやめたいけど・・・【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-掃除

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は掃除をすると腰痛になるあなたの為に、

お話をしていきます。

掃除と腰痛の関係は?

奥様のお仕事には休みがありません。

ご主人や子供たちが休みの日には、

普段に増して仕事が増えますね。

もちろん連休なんてあった日は・・・。

ご自分は休みが取れないどころか、

仕事は増えるばかり・・・。

ご飯の支度に、子供の世話、掃除に洗濯、

そしてご主人にお茶を入れたりと、

休む暇はほとんどないのではないでしょうか。

腰の痛みや肩こりが酷くなる仕事ばかりですが、

特に掃除は中腰になることも多いため、

腰への負担の大きい仕事になります。

掃除機をかけると腰痛になる

掃除機をかけると腰が痛くなりませんか?

無意識に腰を曲げて掃除機をかけることで、

腰の筋肉が緊張して痛くなります。

掃除機のノズルは長いので、

腰を曲げなくても掃除機は

かけられるはずですね。

でも、荷物も何もない部屋なら

問題ないのですが、色々な物が置いてあれば、

それらをどかしながら

かけなくてはいけないため、

つい前屈みになってしまいますね。

前屈みの姿勢は背中の筋肉に力がはいります。

それは頭の重さ(5㌔ほどあります)を、

背中の筋肉が支えているためです。

そして、頭から上半身までの重さが

背中から腰にかかり腰痛が起きてきます。

掃除機を1回かけただけで起こる腰痛は、

筋肉の疲れによるものです。

お風呂に入ったり、軽くストレッチをすれば

痛みは取れてきます。

しかしそのまま続けていくと、

腰に負担は溜まり続け、

何かの拍子(くしゃみなど)に

ギックリ腰になってしまうこともあります。

掃除機をかける時の対策は

前屈みの姿勢が腰痛を引き起こしますので、

なるべく姿勢よくかけてください。

床に色々なものが置いてある場合は、

椅子の上などに置き、掃除機をかける

スペースを開けるようにしてください。

なるべく余分な動きをしなくてすみます。

一気に全部の部屋に掃除機をかけるのではなく、

1日1部屋しかやらないと割り切るのも、

負担を減らしやすいと思います。

つい終わらしてしまいたいという

気持ちも分かりますが、

日にちを分けたほうが痛みも出にくくなります。

あまりに掃除機が負担であれば、

掃除機ロボットも良いかもしれません。

最近では値段も落ち着いてきたようですね。

お風呂掃除やトイレ掃除で腰痛になる

掃除機は対策が取りやすいと思いますが、

お風呂掃除やトイレ掃除はそうもいきません。

しゃがみこんでしなくてはいけないため、

腰痛持ちの人にはとてもつらい掃除ですね。

しかし腰痛と一言でいっても、

「前屈みで痛くなる腰痛」や

「腰を反らすと痛くなる腰痛」があります。

腰を反らすと痛くなる人は、

この掃除は問題ないかもしれませんね。

ただ、やはりこの姿勢も筋肉が

緊張している状態になるので、

筋肉性の腰痛の人は起こりやすくなります。

対策は

しゃがんだ姿勢のまま身体を捻ると、

腰に大きな負担がかかります。

姿勢を変える時は一度立ち上がるなど、

負担の少ない動き方をします。

膝を付けて掃除を行うと、

腰の負担は少なくなります。

床に直接膝を付けたくないのであれば、

新聞紙などを敷くのも良いかもしれません。

柄の長いブラシなどを上手に使って、

なるべく腰を曲げないようにしてください。

まとめ

今は独身の男性も増えているので、

女性に限った話ではありませんが・・・。

どうしても家事は、

賃金の発生しない仕事ですので、

ありがたく思われていないことも

あるようですね。

しかし、その仕事があってこそ、

家庭がうまく回っているのも事実です。

たまには家事をサボって楽しいことを、

する時間も見つけてくださいね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

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名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

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