横座りと腰痛【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-横座り

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は横座りと腰痛の関係について、

お話をしていきます。

横座りをすると

家でリラックスをしているときは、

だいたい座っていますよね。

その座り姿勢が身体のバランスを、

崩していることはよくある話です。

足を組んで座るのは良くないですし、

ソファーにもたれかかって座るのも、

腰の痛みを強くします。

そして今日お話をする横座りも、

実は腰痛の原因になっていることもあります。

横座りをする男性は少ないと思いますが、

女性は割と多いのではないでしょうか?

家事が一段落して、

家族がテレビを見ているところへ、

やっと自分も参加できる。

ふと腰を下ろした時に、

横座りになっていませんか?

椅子やソファーがあればそこに座るのに、

居間では床の生活になっているので、

どうしても横座りになってしまいませんか?

あぐらは少し、はしたない感じだし、

正座は痛いから、つい横座りになってしまう。

そんな女性は多いと思います。

横座りと腰痛の関係

横座りをする人は、いつも同じ方向で

していることが多くなります。

試しにいつもと反対で、

横座りをしてみてください。

とても違和感が強く、

長い時間出来ないのではありませんか?

どうしてもクセというものが

出来てしまいますね。

横座りをすることにより、

重心は反対の方に移動してしまいます。

そして移動した重心の方に、

背骨も大きく湾曲してしまいます。

後ろから見ると「Cの字」に、

カーブしている状態です。

そのままにしていると倒れてしまいますので、

手を着いて支えますよね。

名古屋-接骨院-腰痛-横座り

 

手を着いた側に体重がかかり、

筋肉の緊張に左右差が出来てしまいます。

元々人の身体は左右対称ではありませんが、

やはり許容範囲を超えることにより、

負担が大きくなるのは避けられません。

そして横座りをしているときは、

猫背にもなってしまいます。

猫背も横から見ると「Cの字」カーブになり、

本来あるS字カーブが無くなっている状態です。

本来ではない背骨のカーブが2つも

出来てしまえば、かなりの負担が

腰にかかってしまいます。

股関節にも捻じれの力が働き、

より腰痛を強くする原因になります。

横座りをしないために

床に座る生活は腰や膝に負担が大きいので、

なるべく椅子に座るようにしましょう。

その際も、浅く腰掛けて

背中が丸まらないようにしたり、

足を組んだりしない方が良いでしょう。

腰にやさしい床の座り方ですと、

正座が良いかもしれません。

ただ正座の場合は膝の負担が大きくなります。

ですので、正座でお尻の下に

クッションをひくと多少は楽かもしれません。

まとめ

腰にやさしい座り方は、

身体にあった椅子に座るのが良いでしょう。

深く腰掛け、背筋を伸ばして座れば、

腰にとって負担の少ない座り方です。

「そんなんじゃあリラックスできないよ!」

という声が聞こえてきそうですが、

腰痛の原因の大半は普段の姿勢の悪さです。

楽だからと言って、身体に負担の

かかる姿勢を続けることで、

より腰痛になるリスクを高めていきます。

どうしても横座りをしてしまうときは、

たまに反対側でも座るようにします。

ゴソゴソと動くことにより、

筋肉を刺激することが出来るので、

少しは腰痛のリスクを抑えることが出来ます。

名古屋接骨院-坐骨神経痛名古屋接骨院-椎間板ヘルニア名古屋市‐腰痛名古屋接骨院-脊柱管狭窄症

池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

名古屋接骨院-おすすめ 名古屋接骨院-おすすめ 名古屋接骨院-おすすめ

2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

名古屋接骨院-おすすめ

4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

名古屋接骨院-おすすめ

次の信号(西藪下)も直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

名古屋接骨院-おすすめ

Googleマップ

名古屋市‐接骨院

名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA