水分不足と腰痛【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-水分不足

こんにちは。池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は水分不足と腰痛について、

お話しをしていきます。

あなたの腰痛は水分不足が原因かも?

現代の医学では腰痛の85%が

原因不明と言われています。

その中には水分不足による、

腰痛もあるのかもしれません。

生物が水無しでは生きていけないのは、

水が生命の誕生や生命活動に深く

関わっているからなのです。

名古屋-接骨院-腰痛-水不足

人の体の水分量

成人の身体の約60%は水分で出来ています。

胎児は約90%、赤ちゃんは約75%、

子供では約70%で成人は約60%と

言われています。

老人になると約50%まで減ってしまうようですね。

男女の違いでも水分量は変わります。

男性よりも女性の方が水分量の

割合は少なくなっています。

これは一般的に、女性の方が脂肪が多いからです。

成人と老人では、老人のほうが

水分量が少なくなっています。

これは細胞内の水分が少なくなるためです。

名古屋-接骨院-腰痛-水分量

水の役割

水がないと人は生きていけません。

水には以下のような役割があります。

酸素や栄養素を運ぶ:酸素や栄養素を

運ぶのは血液です。

その血液の多くは水でできています。

老廃物を回収して排泄する:デトックスという

言葉が流行りましたね。

汗をかくことにより身体の悪いものを

排泄するというイメージですが、

汗よりも尿や便により排泄される方が、

ほとんどだそうです。

体温を調節する:人の体温は一定になるように

なっています。

私の住む名古屋では、

夏は40℃近くなり、

冬になると0℃近くになります。

寒い時は服を着ることにより

体温調整が出来ますが、

夏は汗をかくことにより

体温調節をしています。

水分不足と腰痛

水分不足になると血液やリンパの流れ、

そして代謝が悪くなってきます。

実は、腰痛に限らず様々な場所で、

痛みや不調を強くしていきます。

ですので元々腰痛持ちの方は、

水分不足により、

より痛みが強くなります。

腎臓は身体の老廃物をろ過しますが、

水分が少なくなることにより、

腎臓の負担が増えます。

腎臓の負担が増えることにより、

腎臓が炎症を起こします。

そしてその炎症が腎臓の周囲の、

筋肉の緊張を強めます。

腎臓は腰よりも少し上の背中に

ありますので、

腰の痛みより背中が痛い場合があります。

水分摂取の注意点

皆さんは普段から水を飲んでいますか?

質問をすると、

「珈琲やお茶は飲んでいるけど、

水は飲んでいない。」

と言われる方がけっこういます。

水分摂取は必ず水でしてください。

これから寒くなりますが、

40℃~50℃くらいの白湯(さゆ)が

より良いと思います。

夏でも、冷たい水は控えてください。

口当たりが良く飲みやすいですが、

身体の中から冷やしてしまうため、

それで腰が痛くなることもあります。

一日の目標の量は年代、性別、

仕事内容などで変わってきます。

とりあえず一日2リットルを

目標にして頂ければ良いと思います。

はじめのうちは500ccでも構いません。

少しずつ増やすようにしてくださいね。

一気にたくさん飲むのではなく、

一回に飲む量は少しで、

飲む回数を増やしてくださいね。

ちなみに、腎臓や心臓の病気があり、

医師から止められている方は、

医師の指示に従ってください。

止められていない方でも、

心配な方は医師と相談してください。

名古屋-接骨院-腰痛-水

まとめ

これからより寒くなるとのどの渇きを、

感じにくくなります。

それでも水分摂取は大事です。

温かい白湯を摂るようにしてください。

水分不足は腰痛だけではなく、

様々な症状を起こしています。

水を飲むことにより改善されることも

たくさんあると思いますので、

これから意識的に取るようにしてくださいね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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