熱いお風呂で腰痛対策!?【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-熱いお風呂

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は熱いお風呂は腰痛に良いのかを、

お話をしていきます。

腰痛にはお風呂!

腰痛にはお風呂がとても効果的です。

しかし熱いお風呂はお勧めできません。

というか、やめてくださいね。

熱いお風呂は42℃以上

お風呂のことをいいます。

熱いお風呂は身体に負担ばかりかけます。

でも熱いお風呂に入ると、

スッキリすると言う人もいますね。

昔のお年寄りなんかは、

銭湯のお湯が熱くて、水を入れようとすると

「ぬるくなるから水を入れるな!」

と怒っていました。

お風呂が気持ちいいというより、

「こんなに熱いお湯に入れる

俺って凄いだろ!!」

と言っているように感じていたのは、

私だけでしょうか…?

腰痛は血行不良

ほとんどの腰痛は筋肉の硬さが影響しています。

原因の分からない慢性腰痛や、

レントゲンなどで診断できる、

椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症も、

筋肉の硬さが影響しています。

硬くなった筋肉の血流を上げるだけでも、

少しは柔らかくなり腰痛の軽減ができます。

熱いお風呂はこんなに危険!!

自律神経が刺激されて興奮状態になる

自律神経は交感神経と副交感神経の

バランスによって保たれています。

熱いお風呂に入ると交感神経が刺激されます。

交感神経が刺激されると、

身体は戦闘状態に入ります。

血圧は上がり、心拍数も上昇します。

汗をかき、筋肉も硬くなります。

朝、気を引き締めたいときにサッと入るなら

良いかもしれません。

汗をかくので水分が不足する

熱いお風呂は汗をかきます。

汗をかくだけかいたのに水分を摂らないと、

血液がドロドロになっていきます。

血液がドロドロになることにより、

血栓ができやすくなります。

ある研究では、42℃以上のお風呂では、

血液は固まりやすくなり、

固くなった血液を溶かす作用は抑えられる、

という発表もあったようです。

実は温まっていない

熱いお風呂は長く入っていられません。

のぼせてしまいますね。

熱いお風呂では身体の外側は温まりますが

身体の中心まで温めることは難しくなります。

料理でも同じですね。

イメージとしては、ローストビーフのような

感じでしょうか。

急激な血圧の上昇

熱いお風呂に入ると血圧も急上昇します。

血圧の上昇は脳卒中や心筋梗塞のリスクを

上げてしまいます。

寒い季節ですと、より危険度が上がりますね。

熱いお風呂は腰痛に良い?

ギックリ腰のような急に激しく痛む腰痛は、

熱い、ぬるいに関係なく、

お風呂に入らない方が良いでしょう。

そうではなく、ずっと痛い慢性腰痛

お風呂に入ることにより、

血流が良くなるので効果的です。

これは椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症でも同じです。

これらの腰痛でもゆっくり

入っていただいたほうが痛みは軽減していきます。

熱いお風呂は先ほども書いたように、

筋肉の深部は温めにくくなります。

血液もドロドロになりやすく、

腰痛時には不向きといえますね。

まとめ

お風呂の温度は38℃~40℃

くらいが良いでしょう。

熱いお風呂になれている人には、

少しぬるく感じるかもしれません。

しかし10分以上入ることにより、

身体の中心まで温めることが出来ます。

のんびりゆったり入ってくださいね。

1人暮らしの人で、いつもシャワーの人でも、

一週間に一度くらいは、お風呂に入るといいですね。

疲れた体をほぐすには、

お風呂はとても効果的です。

名古屋接骨院-坐骨神経痛名古屋接骨院-椎間板ヘルニア名古屋市‐腰痛名古屋接骨院-脊柱管狭窄症

池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

名古屋接骨院-おすすめ 名古屋接骨院-おすすめ 名古屋接骨院-おすすめ

2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

名古屋接骨院-おすすめ

4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

名古屋接骨院-おすすめ

次の信号(西藪下)も直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

名古屋接骨院-おすすめ

そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

名古屋接骨院-おすすめ

Googleマップ

名古屋市‐接骨院

名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA