産後のママは腰が痛くて当たり前!?【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-産後

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は産後の腰痛について、

お話をしていきます。

女性は腰痛になりやすい!?

女性は男性よりも、

腰痛になる割合が多くなります。

筋力が男性より少ない。

女性の方が冷え性が多い。

家事が腰に負担をかける。

ファッションも腰痛に関係している。

など色々な原因が考えられます。

そして生理痛や妊娠なども、

ホルモンの影響から、

腰痛になりやすくなっています。

生理痛や妊娠ときたら、

出産後も腰痛のリスクが高くなりますね。

女性にとって腰痛は、

避けて通れない道なのかもしれません。

産後の腰痛

生理痛で腰痛に苦しみ、

妊娠中も腰痛に苦しみ、

出産してからも腰痛に苦しむ。

男なら耐えられません。

産後の腰痛にも特有の原因が考えられます。

骨盤のゆがみ

妊娠、出産は女性にとって

身体のホルモンバランスが大きく変化します。

妊娠、出産に関係するホルモンの影響で、

骨盤を安定させている靭帯が緩みます。

靭帯が緩むことにより腰に痛みが発生します。

子供を抱っこするなどの育児

産まれたばかりの赤ちゃんでも、

3キロくらいはありますね。

そしてどんどん体重は重くなっていきます。

赤ちゃんをあやしたり授乳をする時は、

慎重に持つのでとても力が入ります。

それだけでなくお風呂に入れるときや、

おむつを変える姿勢は前屈みになるため、

いつも腰に大きな負担がかかってます。

育児によるストレス

初めてのお子さんであれば、

受けるストレスはなおさらでしょう。

ぐずれば何かあるのかと心配になり、

少しの動きに一喜一憂しますね。

嬉しいことも心配なことも、

今までの生活では味わうことが

出来なかったほどの大きさだと思います。

そして出産前とは生活も激変します。

自分のことは後回しで

赤ちゃんにつきっきりになってしまいますね。

そういったストレスも腰痛の原因になります。

睡眠不足

赤ちゃんには時間が関係ありません。

夜中でも昼間でも泣きたいときに泣くのが、

赤ちゃんの特権です。

でもお母さんはたいへんです。

そのうえご主人の食事に洗濯、掃除と

お茶を飲む暇さえありません。

睡眠不足では体力の回復が出来ず、

腰痛持ちの人ですとより痛みが増してきます。

セルフケアが出来ない

出産まではトレーニングや、

ストレッチをしていた人でも、

子供が産まれたらそんな時間は

とれなくなりますね。

ゆっくりお風呂に入る時間も

取れないのでは無いでしょうか?

食事だって、何を食べているか

分からない状態ではないですか?

とにかく自分の事は後回しになって、

腰痛のケアどころではありませんね。

治療に通えない

出産までは、腰が痛くなれば治療に

行っていたとしても、

子供が産まれてしまえば、

そんな時間も取れなくなってしまいますね。

産後の腰痛対策は

自分の時間をほとんど取れないのに、

腰痛対策なんて出来ないと思っていませんか?

骨盤の歪みに対しては

産褥ベルトをするのが良いかもしれません。

骨盤が安定してくれば痛みが減ってきますので、

痛みが無くなったら外すようにしてください。

ベルトをしても痛みが軽減されない時は、

外すようにしてくださいね。

産褥体操もしてみてください。

色々な方法があるので、

自分が一番気持ちいいと思えるものを、

やるようにしてください。

そして、子育ては使える人は全部使いましょう。

ご主人もご両親も、

使える人は上手に利用しましょう。

まとめ

世のお母さんは責任感が強すぎます。

もちろん元気に、良い子に、

育てなくてはいけないと思いますが、

少し自分を犠牲にし過ぎていませんか?

これはとても大事な質問ですが、

「一番大切なのは誰ですか?」

と聞けば、

「もちろん子供です」

と答えると思います。

それも当然だと思いますが、

本当に大事なのは自分自身ではないでしょうか?

自分が元気だからこそ、

子供にもご主人にも、そしてご両親にも、

なんでもしてあげられるのです。

本当は自分を最優先にするべきだと思います。

その余裕が子育てを少しだけ、

楽にしてくれるのではないかと思っています。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

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名古屋接骨院

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