肩甲骨と腰痛【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-肩甲骨

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は肩甲骨と腰痛の関係について、

お話をしていきます。

肩甲骨の解剖

肩甲骨は胸郭(きょうかく)の後ろにあり、

鎖骨と上腕骨と関節しており、

一般的にいう「肩関節」を作っています。

(胸郭:胸椎、肋骨、胸骨から出来ています。

心臓や肺を守るカゴになっています)

名古屋-接骨院-腰痛-肩甲骨

肩甲骨は胸郭の後ろに浮いており、

非常に大きな動きが出来る骨です。

そして肩甲骨には、

18個の筋肉がついています。

ちなみに胸郭自体を動かす

呼吸を「胸式呼吸」で、

胸郭の下側についている

横隔膜を動かす呼吸を

「腹式呼吸」と呼びます。

私がこの仕事を始めた20年ほど前は、

お年寄りは肩甲骨を

「貝殻骨:かいがらぼね」と言っていました。

そして、肩甲骨と肩甲骨の間を、

「けんびき」と言っていました。

肩甲骨の動き

肩関節の動きは大きいですよね。

これは上腕骨の動きが大きいのですが、

肩甲骨も大きく関与しています。

肩甲骨には大きく分けて

次のような動きがあります。

挙上 と 下制

外転 と 内転

上方回旋 と 下方回旋

名古屋-接骨院-腰痛-肩甲骨の動き

 

肩甲骨と腰痛

肩甲骨は肩の動きに非常に、

大事な関節です。

しかし、肩の動きだけではなく

腰にも大きな影響を与えます。

肩甲骨についている筋肉に、

「広背筋(こうはいきん)」という

肩甲骨から骨盤につくものがあります。

広背筋が硬くなると骨盤の動きも

悪くなり腰の痛みの原因になります。

肩甲骨には背骨(胸椎)につく筋肉もあります。

肩甲骨の動きが悪くなると、

胸椎の動きにも影響が出てきます。

腰椎には身体を捻る動作が

ほとんどありません。

身体を捻る動作は胸椎と骨盤が

担当しています。

胸椎の捻り動作が上手くできなくなると、

腰椎に過度の負担がかかります。

ほかにも僧帽筋という筋肉があります。

僧帽筋は首から腰までついている

大きな筋肉です。

僧帽筋も肩甲骨の動きに関与します。

僧帽筋は、上部、中部、下部と

分けることが出来ます。

僧帽筋の下部が弱くなると、

肩甲骨が外に開いてしまいます。

すると背骨のS字カーブが無くなり、

平らになってしまいます。

胸椎だけでなく腰椎も

平らになることにより、

腰に大きな負担をかけてしまいます。

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まとめ

肩甲骨は腰の動きにも大きく影響しています。

肩甲骨の動きを良くすることにより、

腰痛がなくなることもあります。

腰回りのストレッチや

トレーニングをしても、

腰痛がなくならない時は、

肩甲骨の動きも見てみると良いですね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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