足を組むと腰痛になる!?【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-足を組む

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は「足を組むと腰痛になる!?」を

考えていきたいと思います。

なぜ「つい足を組んでしまう」のか?

「足を組むと腰痛になる!」

と聞いたことはありませんか?

「知っているけど、気が付いたら

足を組んじゃっているんだよね・・・」

という人は多くいますね。

足を組んでいる姿は、スマートにみえたり、

カッコよく見えたりします。

でも、他に誰もいないところでも、

足を組んでいたりしますよね。

では、なぜ人は無意識に

脚を組んでしまうのでしょう。

1・血流を良くしている

ずっと座っていると血流が悪くなります。

特に足に降りていった血液は、

重力の影響で上半身に戻りにくくなります。

少しでも足を上げることで、

血流を良くしていると考えられます。

2・足の負荷を減らしている

座っていても足には負荷がかかっています。

姿勢を維持する為に筋肉が使われますが、

その緊張を解放させるために、片方だけでも

高く上げるために足を組むと考えられています。

3・お尻の筋肉が疲れているから

お尻は腰痛ととても関係が深い筋肉です。

腰痛の症状によっては、お尻の筋肉の

こり固まりを取るだけで改善したと

いうことはよくある話しです。

足を組むことで、お尻の筋肉のストレッチを

無意識にしているということですね。

4・心理的な影響

足を組むことは警戒心の表れだと、

言われていた時もありました。

しかし、危険な場所で足を組んで座っていると、

とっさに立ち上がれませんね。

ということは緊張状態では足は

組みにくくなるようです。

足を組むことにより、

自分を大きく見せたいという心理的な

理由もあるそうです。

足を組むとどうなるのか?

姿勢が悪くなる

足を組むと背筋をピンと伸ばしにくくなります。

それにより背筋が丸くなり猫背になります。

自然な背骨のカーブが無くなると、

腰に負担がかかります。

骨盤が歪む

ほとんどの人は足を組む時、

決まった足を組んでいます。

足を組むことで骨盤が傾きます。

骨盤が傾くと、その上に乗っている

背骨も傾いてカーブを作ります。

長い期間そのようなことをしていると、

その歪みがかたまってしまい、

徐々に腰に痛みが出てきます。

足を組まないようにする対策

まずは意識を持つことです。

「それが出来ないんだよ」という声も

聞こえてきそうですが、

まず一番大事なことではないでしょうか。

それを踏まえたうえで、

座る時は深く座る。

腰の後ろにクッションを入れる。

背筋を伸ばすと足を組むことは

難しくなります。

トイレなどに立った時に、

軽くストレッチをする。

まとめ

足を組むと骨盤が歪むということも

ありますが、

骨盤が歪んでいるから

足を組みたくなることもあります。

なぜ足を組むのか?

を考えて、足を組んでいる方が楽と

いうのであれば、

身体の歪みがあるかもしれませんね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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