身体が硬いと腰痛になる!?【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-身体が硬い

こんにちは。

池田接骨院院長の小川敦史です。

今日は、身体の硬さと腰痛について、

お話をしていきます。

身体の柔軟性とは?

世の中には驚くほど、

身体の柔らかい人がいます。

それとは逆に驚くほど、

身体の硬い人もいます。

年齢を重ねても柔らかい人は、

柔らかいままですし、

(何もしなければそれなりに

硬くなるようですが)

硬い人は更に硬くなって

しまうこともあります。

実は私も子供の頃から、

身体が硬いことが悩みでした。

小学校5年生くらいの時には、

自覚していたように思います。

身体の柔らかさは、その人の努力だけではなく

元々持った要素も大きいですね。

高校生の頃は陸上競技をしており、

一生懸命ストレッチをしていましたが、

やっと床に手が着く位でした。

身体の柔らかい選手が、

羨ましく見えたものです。

逆に、学生時代から運動とは

無縁の生活を送っていたにもかかわらず、

大人になっても柔らかい人もいます。

やはり体質によるところも大きいのでしょう。

身体が硬くなる原因は?

体質の話は置いておきまして・・・。

学生時代は身体が柔らかったのに、

社会人になったら硬くなった

という人もたくさんいます。

学生時代は体育の授業があったり、

部活動に励んでいたりで、

身体を動かす機会が多いものです。

社会人になると、仕事が生活のほぼ全てを

占めるようになりますので、

身体を動かす機会は減っていきます。

デスクワークをしている人は、

ほぼ一日中、動かないと言う人もいますね。

営業で外回りをしている人でも、

スポーツのような動かし方をしている人は

いないと思います。

社会に出ると、身体の関節を動かす範囲が、

圧倒的に少なくなってくるのです。

年齢を重ねると代謝が落ちていくのも、

身体を硬くする原因になります。

若いころより血流が悪くなり、

筋肉が硬くなるので、身体が硬くなります。

身体が硬くなると

身体が硬くなると姿勢が

悪くなりやすくなります。

身体が硬いと柔らかい人より、

身体を大きく動かさなくてはいけないため、

疲れやすくもなります。

筋肉の柔軟性が無くなっている場合、

血流も悪くなりやすくなりますので、

肩こりや腰痛の原因にもなります。

身体を柔らかくするために

身体を柔らかくするためには、

お風呂にゆっくり入りましょう。

そしてお風呂上りのストレッチが

必要になります。

起床時にストレッチをされる人もいますが、

朝は筋肉も硬くなっていますので、

強いストレッチを行うと

筋肉を痛めることもあります。

ストレッチの注意点としましては、

強く伸ばさないことがとても重要になります。

柔らかくしたいという気持ちが強くなり、

痛みをこらえてストレッチをしてしまうのも、

筋肉にとっては逆効果です。

運動不足も身体を硬くすることがあります。

普段から階段を使うなど、

身体を使うようにしましょう。

まとめ

色々と書いてきましたが、

身体が硬いと必ず腰痛に、

なるわけではありません。

もちろん硬い方より柔らかい方が良いのですが、

無理してストレッチをしてもいけません。

実は最近、身体が柔らかいのに、

筋肉の柔軟性がない人が増えてきているのです。

強いストレッチは、身体は柔らかくなっても、

痛みを増すこともありますので、

気を付けて行ってくださいね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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