食べ過ぎと腰痛について【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛-食べ過ぎ

こんにちは。池田接骨院院長の小川です。

今日は「食べ過ぎると腰が痛くなる」

についてお話をしていきます。

食べ過ぎと腰痛って関係あるの?

腰の痛みは、関節の問題や、

筋肉の緊張などから、

起こることが多いのですが、

食べ過ぎによる内臓の疲れから

くる腰痛もあります。

これからの季節は特に、

忘年会などの飲み会が

増えてきますね。

どうしてもお酒を飲む量も

食事を食べるもが増えてしまうので

腰痛持ちの方は要注意です!!

名古屋-接骨院-腰痛-飲み会

なぜ食べ過ぎると腰が痛くなるの?

食べ過ぎが直接腰痛を

起こすわけではありません。

食べ過ぎることにより、胃や腸

そして膵臓や肝臓に大きな

負担がかかってしまいます。

食べ過ぎやストレスが原因となる、

胃潰瘍や十二指腸潰瘍がおきると、

胃痛や胸やけが起こります。

これが酷くなると、

炎症が広がり腰痛を

起こすことがあります。

また、胃が弱ると胃自身が硬くなってしまい、

その胃を支える筋肉の負担も

大きくなっていきます。

そして胃を支える筋肉が

硬くなれば血流が悪くなり、

その近くにある腰の筋肉の

血流も悪くなります。

血流が悪くなれば疲労物質も溜まるようになり

やがて腰痛が引き起こされます。

膵臓の痛みによる腰痛

膵臓は胃の裏側にある、

消化酵素やインスリンを作る

重要な臓器です。

アルコールの飲み過ぎや、

脂肪分の多い食事をとることで、

膵臓に負担がかかり、

膵炎を発症することがあります。

急性膵炎になると、

お腹から背中にかけて、

立っていられないほどの激痛に

襲われることもあります。

腰痛のほかに吐き気や下痢などの

症状が現れ、みぞおちの辺りに

硬いしこりが出来る場合もあります。

本当に3食も必要ですか?

一日に何回食事を取られていますか?

ほとんどの人が3食だと思います。

でも、本当に3食も必要でしょうか?

お腹が空いてから食事をとっていますか?

それとも時間になったからと

食事を取っていませんか?

食べ過ぎることにより、胃や腸そして

膵臓などに負担をかけ、

腰痛がおきてしまうのです。

こんな人は注意してください!

最近、ファスティングやプチ断食が

はやっているからと言って、

「じゃあ俺も今日から断食する!」

とか、しないでくださいね。

特に糖尿病などを持っている人は、

いきなり食事量を大きく変えてしまうと、

血糖値の変動が大きくなり過ぎ、

身体に負担をかけ過ぎてしまいます。

まずは食事量を減らしましょう

いきなり3食を

2食や1食にするのが、

つらそうなら、一日3食のままで

お腹いっぱい食べるのを止めてみましょう。

どんぶり飯を食べていたのなら、

普通のお茶椀にするとか、

少しずつ減らしていきましょう。

慣れてきてから1食抜いてみると

思ったよりも楽に減らせると思います。

胃腸は想像しているより働いている

胃や腸に食べ物が入ってくると、

たくさんの血液が集中します。

食後にボーとするのは、

血糖値の関係もありますが、

胃や腸に血液がたくさん集まり、

脳への血液の循環量が

減るためでもあります。

実は一日3食はとても

胃や腸に負担をかけているのです。

まとめ

一日3食が当たり前の世の中に

なっているので、

食べ過ぎているという自覚が

無いかもしれません。

しかし、あきらかに現代人は

食べ過ぎています。

食べ過ぎが直接腰痛になるとは

言いきれませんが、

腰痛のひとつの原因に

なっていることは確かでしょう。

忘年会などでたくさん食べなくては

いけない日も出てくるとは思いますが、

他の食事で調節して、

食べ過ぎには気を付けるように

してくださいね。

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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