10年以上腰痛に苦しんでいるあなた!【名古屋-接骨院-腰痛】

名古屋-接骨院-腰痛

こんにちは。池田接骨院院長の小川です。

10年以上も繰り返す腰痛に

悩んでいる人はとても多いですね。

今日はなぜ、腰痛は繰り返すのかを

考えていきたいともいます。

原因

まず、腰が痛くなる原因には、

「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」のような

病院で診断名がつくものがあります。

(まあ、これも本当かどうか怪しいものですけどね…)

病院に行って、レントゲンやMRIを撮っても、

原因が分からない場合もあります。

(というか85%は分かってないんですけど・・・)

ちょっと厳しい話になりますが、

やっぱり日ごろの姿勢や動作によって、

痛みって出てくるんですね。

椅子にもたれて背中を丸くして座っていたり、

横向きに寝て、ひじマクラでいつまでもテレビを見ていたり、

名古屋-接骨院-腰痛-姿勢

(こんな感じとか・・・)

名古屋-接骨院-姿勢-腰痛

(こんな感じとか・・・)

そんなことばかりしていると、

関節や筋肉に良くない負担がかかり、

時間をかけて徐々に体のバランスを崩していきます。

まあ、そんなこと言っても

主婦の方は家事に追われているし、

名古屋-接骨院-腰痛-家事

お仕事をされている方は、

デスクワークで動くに動けないのかもしれませんね。

名古屋-接骨院-腰痛-デスクワーク

じゃあ、どうすればいいの・・・?

とりあえず、痛みが強い時は

痛みが少なくなる姿勢を探してください。

解剖学的に見れば、腰を伸ばし気味で、

シュッとすると痛みは減るはずなんですが

名古屋-接骨院-腰痛-良い姿勢

そんなことばかりじゃ無いんですね。

グーッと背中を丸めたほうが楽とか、

身体を右に傾けたほうが楽とか、

人によって違うんですね。

だから自分が楽になる姿勢や動作を見つけてください。

でも間違えないで!!

その姿勢や動作は痛みが強い時に、

どうしても我慢できない時だけ行ってください。

いつも楽だからと言って、

そんな悪い姿勢ばかり取っていると、

どんどんバランスが崩れて、

他の場所にも(肩や首や膝など・・・)

痛みが出てきます。

では、どうすれば良いの・・・?

出来る範囲の運動が良いですね。

痛みの少ない時期に15分位のウオーキングとか

プールでのウオーキングは特に良いですね。

浮力があるので、腰に負担がかかりません。

そして水の抵抗があるから、

足を踏ん張るため、筋力がつきますね。

そして家ではゆっくりお風呂に入って温めてください。

(よく「温めたほうが良いの?」「冷やした方が良いの?」

と聞かれますが、原則として、

「急性は冷やす」「慢性は温める」

と覚えておいてください。)

痛み止めや湿布や注射は?

出来るだけしない方が良いですね。

それは原因から治してるわけでは無いので、

それに頼っちゃうと徐々に

腰痛が進行していきます。

注射 > 飲み薬 > 湿布

の順でやらないようにしてください。

日常の注意点

とにかく姿勢に気を付けてください!

つい楽だからと言って、

グダグダしないようにしてください。

(痛みが強すぎる時は別ですよ)

あと、60分2980円とかの

マッサージは行かないでください。

痛みの少ない時に、癒しの目的で行くのなら

構いませんが(本当はそれもして欲しくない)

必ず、優しく揉んでもらってください。

強揉み厳禁です!!

まとめ

今日の記事はいかがだったでしょうか?

「そんなこと分かってるよ!」

という声も聞こえてきそうですが、

「分かってるから出来ている」

わけでは無いと思います。

もう一度、自分の生活スタイルを見直して、

腰に良い生活になるように、工夫をしていきましょう!

 

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池田接骨院のご案内

院名 池田接骨院
院長 小川敦史
診療項目 腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症など
所在地 愛知県名古屋市西区則武新町1-1-10
電話番号 052-562-5268
最寄り駅 名古屋駅
連絡方法 お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
営業時間 AM9:00~PM8:00 ※完全予約制なので昼休みは設けていません
休診日 日曜日、土曜日午後 ※祝日は終日診療
URL http://池田接骨院.xyz

名古屋駅からのアクセス

※名古屋駅からでしたら、車で5分ほどです。歩いて15分ほどになります。

1.ルーセントタワーに向かう

名古屋駅から大名古屋ビルジングを右手にみて、ルーセントタワーに向かって進みます。

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2.牛島町の交差点を右折

次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

名古屋接骨院-おすすめ 次の信号(牛島町・右手にミニストップがあります)を右に曲がります。 

3.輪ノ内町の交差点を直進

一つ目の信号(輪ノ内町)を越えると、左手に「ノリタケの森」があります。

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4.ノリタケの森を越える

そのまま直進してください 左側に「ノリタケの森」があります。

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次の信号(西藪下)も直進です。

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右手に公園(桜木公園)があります。そのまま直進です。

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5.左側に当院が見えてきます

右手にサークルKが見えます。そのまま直進です。

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そのまま100mほど、まっすぐ進むと左手に当院があります。

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Googleマップ

名古屋市‐接骨院

名古屋接骨院

※ご予約多数のため1日2名様限定の紹介割引です。もし、今すぐ症状を改善できる施術をご希望でしたらお早めにお問い合わせください。優先的にご予約をお取りできるように調整いたします。

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